vidaeskandari

راه های کاهش استرس

سلام هومانی های عزیز در این مقاله بهراه های کاهش استرس میپردازیم.

از ARCHIVES WEBMD آروم باش. شما سزاوار آن هستید ، این برای شما خوب است ، و زمان کمتری از آنچه فکر می کنید طول می کشد. شما به تعطیلات آخر هفته اسپا یا عقب نشینی نیاز ندارید. هر یک از این نکات تسکین دهنده استرس می تواند شما را از کمتر از 15 دقیقه از OMG به بدن برساند.

1. مدیتیشن کنید چند دقیقه تمرین در روز می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. روبی مالر هارتمن ، روانشناس ، دکتری ، مربی بهداشت و سلامتی شیکاگو می گوید: "تحقیقات نشان می دهد که مراقبه روزانه می تواند مسیرهای عصبی مغز را تغییر داده و شما را در مقابل استرس مقاوم تر کند."

ساده است. مستقیم و با هر دو پا روی زمین بنشینید. چشمانت را ببند توجه خود را به تلاوت کردن - با صدای بلند یا سکوت - مانترا مثبتی از جمله "من احساس آرامش می کنم" یا "من خودم را دوست دارم" متمرکز کنید. یک دست را روی شکم خود قرار دهید تا مانترا را با نفس خود همگام کنید. بگذارید افکار پریشان مانند ابرها شناور شوند.

2. نفس عمیق بکشید 5 دقیقه استراحت کنید و روی تنفس خود تمرکز کنید. راست بنشینید ، چشمان بسته ، با دستی با شکم. به آرامی از طریق بینی خود تنفس کنید ، احساس کنید نفس در شکم شروع می شود و راه خود را به بالای سر خود می کنید. هنگام بازدم از طریق دهان ، روند را معکوس کنید.

جودیت توتین ، روانشناس ، دکتر ، جودیت توتین می گوید: "تنفس عمیق اثر استرس را کاهش می دهد و ضربان قلب را کاهش می دهد. او یک مربی مجرب زندگی در رم ، GA است.

3. حضور داشته باشید آهسته توتین می گوید: "5 دقیقه وقت بگذارید و فقط بر روی یک رفتار با آگاهی متمرکز شوید." توجه داشته باشید که هنگام راه رفتن هوا چگونه هوای صورت شما را احساس می کند و چگونه پاهای شما در زمین برخورد می کنند. از بافت و طعم هر غذای غذایی لذت ببرید. وقتی در لحظه لحظه را سپری می کنید و به حواس خود متمرکز می شوید ، باید احساس تنش کمتری کنید.

4. رسیدن به بیرون شبکه اجتماعی شما یکی از بهترین ابزارها برای مقابله با استرس است. با دیگران صحبت کنید - ترجیحا رو در رو یا حداقل از طریق تلفن. آنچه در جریان است به اشتراک بگذارید. می توانید ضمن اینکه ارتباط خود را قوی نگه دارید ، یک چشم انداز تازه بدست آورید.

5- به بدن خود پیوند دهید از نظر ذهنی بدن خود را اسکن کنید تا حس کنید چگونه استرس هر روز بر آن تأثیر می گذارد. روی پشت خود دراز بکشید ، یا با پای خود روی زمین بنشینید. از انگشتان پا شروع کرده و به سمت سر خود بروید و متوجه شوید که بدن شما چه حسی دارد.

هومانی های عزیز امیدوارم این مقاله برای شما مفیدباشد.

مقاله چگونه به یک کارمند موفق تبدیل شویم را در هومان بخوانید.

منبع

hoomaan.org

مزایای تبلیغات

سلام هومانی های عزیز در این مقاله به مزایای تبلیغات میپردازیم.

مهمترین مزیت تبلیغات عبارتند از:

(1) معرفی یک محصول جدید در بازار ، (2) گسترش بازار ، (3) افزایش فروش ، (4) رقابت دعوا ، (5) باعث افزایش حسن نیت ، (6) آموزش می شود. مصرف کنندگان ، (7) حذف واسطه ها ، (8) کالاها با کیفیت بهتر ، (9) از فروشندگی پشتیبانی می کنند ، (10) فرصت های شغلی بیشتر ، (11) کاهش قیمت روزنامه ها و مجلات ، (12) استاندارد بالاتر زندگی ! مزایای حاصل از تبلیغات چند برابر است. این یکی از مهمترین مؤلفه های روند بازاریابی است.این برای تولید کنندگان ، بازرگانان ، مصرف کنندگان و جامعه به طور کلی سودمند است. تبلیغات مزایای زیر را ارائه می دهد.

(1) کالای جدیدی را در بازار معرفی می کند: تبلیغات نقش مهمی در معرفی محصول جدید در بازار دارد. این امر مردم را به خرید محصول تحریک می کند.

(2) گسترش بازار: این تولید کننده را قادر می سازد بازار خود را گسترش دهد. این به کشف بازارهای جدید برای محصول و حفظ بازارهای موجود کمک می کند. این نقش در افزایش بازاریابی برای محصولات تولید کننده حتی با انتقال مشتریانی که در مناطق دور دست و دورافتاده زندگی می کنند نقش لنگر ورق ایفا می کند.

(3) افزایش فروش: تبلیغات تولید انبوه را به کالاها تسهیل می کند و حجم فروش را افزایش می دهد. به عبارت دیگر ، با هر افزایش فروش می توان فروش را با هزینه های اضافی در تبلیغات افزایش داد ، هزینه های فروش کاهش می یابد.

(4) مسابقه دعوا: آگهی ها: تبلیغات در تأمین نیروهای رقابت رایج در بازار بسیار کمک می کند. C مداوم برای نجات محصول از چنگال رقبا بسیار ضروری است.

(5) حسن نیت را تقویت می کند: تبلیغات در افزایش حسن نیت این نگرانی مؤثر است. این تولید کننده و محصول خود را به مردم معرفی می کند. تبلیغات مکرر و کیفیت بهتر محصولات باعث شهرت بیشتر تولید کننده می شود و حسن نیت را برای نگرانی تقویت می کند.

(6) مصرف کنندگان را آموزش می دهد: تبلیغات ماهیت آموزشی و پویا دارد. این امر مشتریان را با محصولات جدید و کاربردهای متنوع آنها آشنا می کند و همچنین در مورد کاربردهای جدید محصولات موجود آنها را آموزش می دهد.

(7) حذف واسطه ها: این هدف با هدف ایجاد ارتباط مستقیم بین تولیدکننده و مصرف کننده و در نتیجه واسطه های بازاریابی از بین می رود. این باعث افزایش سود تولید کننده می شود و مصرف کننده محصولات را با قیمت های پایین تر دریافت می کند.

(8) محصولات با کیفیت بهتر: آگهی ها: کالاهای مختلف با نام های مختلف تجاری تبلیغ می شوند. یک محصول مارک دار کیفیت استاندارد را در اختیار مصرف کنندگان قرار می دهد. تولید کننده کالاهای با کیفیت را در اختیار مصرف کنندگان قرار می دهد و سعی می کند اعتماد به نفس آنها را نسبت به محصول خود جلب کند.

(9) پشتیبانی از فروش: تبلیغات تا حد زیادی کار یک فروشنده را تسهیل می کند. مشتریان قبلاً با محصولی که فروشنده می فروشد آشنا هستند. تلاش های فروشنده توسط تبلیغات بسیار تکمیل می شود. به درستی عنوان شده است که "فروش و تبلیغات جام و بشقاب ، قلاب و چشم یا بخش های مهم و قفل است."

هومانی های عزیز امیدوارم این مقاله برای شما مفید باشد.

مقاله چگونه در مصاخبه ی شغلی بر ترس خود غلبه کنیم را در هومان بخوانید.

منبع

hoomaan.org

4راه افزایش تاثیرگذاری محتوا

سلام هومانی های عزیز در این مقاله به 4راه افزایش تاثیرگذاری محتوا میپردازیم.

چرا بین انجام بازاریابی محتوا و نتیجه گرفتن از بازاریابی محتوا ، ارتباطی وجود دارد؟ اگرچه این یک روش همه گیر است ، بازاریابی محتوا به طور خودکار روشی مؤثر نیست ، مگر اینکه آن را به روش صحیحی اهرم کنید. این لیست از نکات ، ترفندها ، هک ها ، تکنیک ها و شیوه ها را دنبال کنید تا تاثیر بازاریابی محتوای خود را بهبود بخشید.

1. سازگار باشید بازاریابی محتوا معمولاً "از کار می افتد" زیرا مردم ترک می کنند. هرگز تسلیم نشو.

بسیاری از مشاغل در ریز خرد سالانه عملکرد دارند. برای اعتبارسنجی تکنیک فعلی بازاریابی ، درآمد سه ماهه ، شاخص های کلیدی عملکرد و معیارها باید در بالا و از سمت راست روی نمودار باشند. مشکل این است که بازاریابی محتوا به این صورت کار نمی کند. نتایج - چه رسد به تبدیل - فوراً نیامده است.

2. بهترین ها را استخدام کنید مانترا "محتوا پادشاه است" با بیان متنوع تر تغییر یافته است ، "محتوای با کیفیت پادشاه است."

برای داشتن محتوای عالی و با کیفیت ، باید از نویسندگان باکیفیت برخوردار باشید. نکته: اگر یک مقاله 25 دلار بپردازید ، شاید بهترین نویسنده را پیدا نکنید. نویسندگان نخبگان و سازندگان محتوا معمولاً در سطح بسیار بالاتری از دستمزد کار می کنند. با بالا رفتن کیفیت به عنوان یک عامل رتبه بندی ، بازاریابان فهمیدند که نمی توانند مقادیر زیادی از مطالب را بیرون بریزند. درعوض ، آنها نیاز داشتند تا بهترین مطالب را به صورت انتخابی فشار دهند.

کیفیت خوب چیست؟ در اینجا چند راهنما آورده شده است: رفتن به عمق. مقالاتی که عمیقاً با موضوع برخورد می کنند ، در دستیابی و ترغیب مخاطب به مراتب موفق تر هستند. بلند شوید محتوای بلند فرم شانس بیشتری برای تبدیل مخاطب دارد. مقالاتی که بیش از 1000 کلمه هستند ، احتمال بیشتری در صفحات نتایج موتور جستجو دارند و باعث جذب کاربر می شوند. از مطالب متنوعی استفاده کنید. محتوای امروز به مقدار زیادی تنوع نیاز دارد -

تصاویر ، اینفوگرافیک ها ، توییت های جاسازی شده ، پست های فیس بوک و فیلم ها.

3. ردیابی هر استراتژی یا کمپین به سه مورد ضروری است من به رویکردهای داده محور به تلاشهای بازاریابی محتوای من متکی هستم. انتشار ، انتشار و انتشار کافی نیست. برای اینکه واقعاً تأثیر بگذارد ، محتوای من باید در سطح پایین تأثیر داشته باشد. من از رویکرد هرمی استفاده می کنم همانطور که جو پولیززی توضیح داد.به نظر پیچیده است ، اما در هسته آن هرم تقریباً سه چیز است: آیا محتوا محرک فروش است؟ آیا هزینه صرفه جویی در محتوا است؟ آیا محتوا باعث شادتر شدن مشتریان می شود ، در نتیجه به حفظ آن کمک می کند؟

من کار بازاریابی محتوا را دیده ام ، بنابراین به طور شهودی انتظار دارم که این سوزن را به سمت فروش ، صرفه جویی در هزینه و حفظ مشتری سوق دهد. اما من اصرار دارم که تأثیر واقعی را ببینم. اگر نمی توانید ببینید که چگونه تلاشهای بازاریابی محتوای شما به یکی از سه هدف متصل می شوند ، باید دوباره استراتژی خود را انجام دهید.

4- از بهترین مارک های جهان تقلید کنید در حالی که دوست دارم خودم را به عنوان یک مبتکر در بازاریابی محتوا ببینم ، ادعا نمی کنم گوشه ای از بازار استراتژی بازاریابی محتوا داشته باشم. من از مشاهده برخی از بهترین و بزرگترین مارک های جهان به روش های باورنکردنی سود کرده ام.

در اینجا برخی از مواردی که به نظر من موفقیت آمیز است آمده است: محتوای عمیق ، کامل و معتبر سندیکای محتوا شوخ طبعی روشهای بازاریابی سبک زندگی اینفوگرافیک محتوای ایجاد شده توسط کاربر ارتقاء سنگین اجتماعی قطعات محتوای طولانی داستان گویی بهترین مارک های جهان لزوما بزرگترین مارک های جهان نیستند. مارک های بزرگ اغلب بودجه های کلانی دارند که به آنها امکان تولید محتوای انبوه را می دهد.

با این حال ، اغلب مارک های کوچک این خلاقیت را دارند که پاکت را به استراتژی بازاریابی محتوا سوق دهند.

هومانی های عزیز امیدوارم این مقاله برای شما مفید باشد

مقاله چگونه در مصاحبه ی شغلی به ترس خود غلبه کنیم را در هومان بخوانید.

منبع

hoomaan.org

کارمندان پرتلاش

هومانی های عزیز در این مقاله به کارمندان پرتلاش میپردازیم.

بهره وری یک کارمند زحمتکش قبل از خود روی کارها متمرکز است و زمان کمی برای گپ زدن با سایر کارمندان می گذارد. کار او به طور مداوم از کیفیت عالی قابل قبول است و اگر همه کارهایی را که به او اختصاص داده شده است ، به دنبال کار بیشتر باشد.

شما نمی توانید یک کارمند زحمتکش را که در حال خرید در اینترنت است برای فروش کفش یا بارگیری آخرین و بیشترین بازدید از موسیقی دان های مورد علاقه وی ، دریافت کند. او در حال کار است تا دقیقاً این کار را انجام دهد - کار. انگیزه این کارمند به بهترین شغلی که ممکن است انگیزه می دهد. او به موقع کار می کند و به موقع استراحت می کند.

او مشتاقانه منتظر هرگونه آموزش است که می تواند به او در انجام بهتر کمک کند و اولین کسی است که برای پروژه های جدید داوطلب می شود. او قابل اعتماد است و به طور مداوم مهلت ها و اهداف تولید را برآورده می کند. کارفرمای وی به تلاشهای مطلوب او برای کمک به وی در موفقیت بستگی دارد و بندرت ناامید می شود.

تعمیر و نگهداری کم مهم نیست که یک کارمند چقدر سخت کار می کند ، اگر به نظارت مداوم و تصحیح خطا نیاز داشته باشد ، کارفرمای او احتمالاً او را به عنوان دارایی نمی بیند. این بدان معناست که کارمند سرسخت باید تلاش بیشتری کند تا خود متکی و دقیق باشد.

این بدان معنا نیست که وی باید از درخواست کمک یا آموزش اضافی در صورت لزوم ترس داشته باشد ، اما به این معنی است که به محض آموزش ، می تواند کارهای روزانه خود را بدون دستیابی به سرپرست خود انجام دهد. تقدیم تقدیم به کارفرما و تمرکز این کارگر را به عنوان دارایی برای شرکت تبدیل می کند. او از نظر اخلاقی انگیزه دارد تا یک روز صادقانه کار را برای دستمزد خود فراهم کند. او به توانایی های خود افتخار می کند.

شناخت دوره ای برای تلاش های او باعث تقویت اقدامات او می شود. ممکن است او مایل باشد مسئولیت های دیگری را به عهده بگیرد اما ممکن است خود را بیش از حد گسترش دهد تا بتواند مفیدتر باشد. این کارمند ممکن است کاندیدای ارتقاء باشد یا ممکن است در جایی که هست خوشحال باشد. یک سرپرست می خواهد در مورد رشد آینده با کارمند صحبت کند و ارزیابی کند که چه راهی برای کارمند و شرکت بهتر است.

هومانی های عزیز امیدوارم این مقاله برای شما مفید باشد

مقاله چگونه به یک کارمند موفق تبدیل شویم؟را در هومان بخوانید.

منبع

hoomaan.org

شغل مناسب

سلام هومانی های عزیز در این مقاله به شغل مناسب میپردازیم.

نحوه پیدا کردن شغل مناسب برای شما نمی دانید کدام نوع کار به بهترین وجه مناسب شماست؟ برای کمک به تصمیم گیری از این راهنمای گام به گام استفاده کنید دنبال کار میگردی؟ طیف وسیعی از فرصت های شغلی در Guardian Jobs را کاوش کرده و نقش کاملی را برای شما پیدا کنیدآیا می خواهید کاری متفاوت انجام دهید اما نمی دانید این چیست؟ برای بسیاری از متخصصان کار می تواند ناامید کننده باشد زیرا از نظر مهارت ، افراد و نتایج حاصل از شما نمی تواند یک مسابقه خوب باشد.

اگر می خواهید برای یافتن شغل جدید انرژی لازم را پیدا کنید ، باید چیزی را پیدا کنید که به شما انگیزه دهد و با یک کارفرما تأثیر بگذارد. این در مورد یافتن شغل نیست بلکه شغل مناسب است - یا حداقل نقش پله ای که در نهایت شما را به جایی می رساند که می خواهید باشید. هنگام تصمیم گیری در مورد نوع کار مناسب چه چیزی را باید در نظر بگیرید • اگر آخرین شغل خود را دوست نداشتید ، نقش ، تیم ، سازمان یا بخش شما بود؟

تبلیغات • از تحصیل بیشتر - دوره های آکادمیک ، رویدادهای آموزشی یا یادگیری برای تفریح ??چه چیزی لذت برده اید؟• چه کارهایی که توسط دوستان انجام می شود شما را مجذوب خود می کند؟ • چه مشاغل تبلیغاتی شما را جذب کرده است؟

• از بین تمام مشاغلی که تاکنون برگزار کرده اید ، کدام یک لذت بخش ترین و چرا؟ • در مورد چه موضوعاتی از صحبت کردن با دوستان لذت می برید؟ • به زمانی فکر کنید که روز خوبی در محل کار خود داشته باشید. نوع روزی که همه چیز خوب پیش رفت و حیرت واقعی داشت. آنچه را که انجام می دادید ، آنچه در آن روز لذت می برید و به آنچه در آن روز به دست آورده اید ، بنویسید. • اگر همه مشاغل یکسان پرداخت می شدند ، چه کاری انجام می دادید؟

• اگر می توانستید شغل شخص دیگری را برای یک روز امتحان کنید ، چه خواهد بود؟ در اینجا مراحل عملی برای مشخص کردن نوع کار مناسب برای شما ارائه شده است

1. مهارت های خود را تجزیه و تحلیل کنید. به مهارت های خود سخت نگاه کنید ، به خصوص آنهایی که در خارج از کار به دست می آیند. چه کار خوبی می کنید؟ از چه مهارت هایی می خواهید در محیط کار استفاده کنید؟ اطمینان حاصل کنید که شواهد و به روزهای زیادی در مورد پیشرفت مهارت ، یادگیری و فعالیتهای داوطلبانه دارید.

2. از 10 معیار برتر شغل خود استفاده کنید. لیست خواسته های شخصی از مواد تشکیل دهنده در شغل ایده آل خود را تهیه کنید - در مورد عناصر اصلی مانند نوع افرادی که از کار با آنها لذت می برید ، به نتایجی که دوست دارید به آنها برسید و سبک کاری سازمان فکر کنید. سپس مقادیر خود را بهم ریخته - چه محصولات یا خدمات برای شما مهم است؟ به دنبال مشاغلی باشید که حداقل از بین 10 معیار شش حداقل مطابقت داشته باشند.

3. روی عناصر شغلی تمرکز کنید. مدام به عناوین شغلی مراجعه نکنید ، بلکه از عناصر خاصی بخواهید ، مانند "من به دنبال شغلی هستم که شامل این مهارت ها ، این دانش ها و این شیوه کار باشد". به افراد اجازه دهید به جای پاسخ دادن به اهداف شغلی اعلام شده ، پیشنهادات خلاقانه ارائه دهند.

4. تجربه خود را به من بدهید. کمتر کسی از طریق تست های شغلی ایده آل خود را پیدا می کند. معمولاً آنچه لازم است روش جدیدی برای ترکیب ایده ها و تجربه گذشته است. به آنچه در گذشته تحریک کننده یافته اید - در محل کار ، مطالعه یا اوقات فراغت - نگاه کنید و با سؤال درباره آنچه که مردم واقعاً انجام می دهند ، به دنیای کار نقشه ببخشید.

هومانی های عزیز امیدوارم این مقاله برای شما مفید باشد.

مقاله چگومه در مصاحبه ی شغلی خود موفق شویم را در هومان بخوانید.

منبع

hoomaan.org